6 Tips Bermanfaat Untuk Pengguna Android

Android merupakan operating system untuk perangkat mobile yang paling populer saat, android produk dari google menjadi platform mobile yang paling banyak digunakan oleh produsen smartphone dan juga tablet mengalahkan IOS dari Apple. Si robot ijo ini juga mencatat jumlah aplikasi paling banyak dibandingkan dengan platform mobile yang lain, tiap hari nya banyak sekali aplikasi baru yang bermunculan di google app store yang merupakan situs resmi milik google, ada aplikasi gratis dan ada pula aplikasi berbayar.

Masih ingat dengan demam flapy bird tahun kemarin, nah flapy bird adalah salah satu contoh aplikasi game berbasis android yang gratis, walaupun sekarang muncul dengan versi IOS nya dan juga di sediakan versi berbayar nya juga. Ternyata banyak sekali pengguna android yang tidak tahu bagaiman mengoptimalkan android itu sendiri, sehingga kurang maksimal dalam penggunaannya, berikut ini adalalah beberapa tips mengoptimalkan bagi anda terutama bagi anda yang menggunakan perangkat mobile berbasis android:

1. Password: gunakan pasword untuk membuka android dengan baik, jangan menggunakan huruf atau kalimat yang mudah ditebak seperti “1234566” usahakan menggunakan paling tidak satu angka, satu huruf kapital, dan karakter seperti “!*1eRE” dengan demikian perangkat anda aman karena menggunakan password yang tidak mudah ditebak oleh virus sekalipun. Jika ingin praktis gunakan saja password dengan suara atau wajah atau suara, bisa juga menggunakan titik-titik yang dihubungkan. Untuk mengaktifkannya tekan setings > lock screen > dan tekan “lock screen”. Sehingga jika perangkat mobile kita hilang maka bisa dipastikan si pencuri tidak akan bisa membuka smarphone kita, sehingga data kita akan aman.
2. Install antivirus: anti viru sangat berguna untuk keamanan perangkat mobile anda, karena dengan banyaknya applikasi gratis yang bertebaran dan mudah untuk didapatkan akibatnya banyak sekali ternjadi serangn worm, malware, dan virus terhadap handphone atau anda virus ini dapat merusak sistem perangkat mobile anda sampai yang paling parah membuat anda instal ulang. Selain itu keamanan data anda juga rawan, untuk itu jangan sekali-kali meremehkan virus yang menyerang perangkat mobile anda apllikasi seperti Anvast for mobile sangat berguna bagi keamanan perangkat mobile anda.
3. Nonaktifkan landscape mode: sebenarnya tampilan android secara difault berubah (berputar sesuai dengan cara kita memegangnya apakah horizontal atau vertikal) namun hal ini tentu saja sangat mengganggu ketika kita mengetik sms, atau menonton video untuk itu kita bisa menonaktifkan fungsi ini yaitu dengan cara setings > hilangkan centang pada auto Rotate Screen.
4. Baterai: dengan semakin banyak nya fitur dan aplikasi di smartphone semakin memperboros baterai. Namun android sendiri sudah menyediakan fitur yang bisa menghemat baterai smartphone seperti mengatur tingkat kecerahan pada tablet (contrast atau brightess). Juga mengatur layar mati ketika tidak digunakan caranya masuk ke setings > batery, selain itu banyak sekali aplikasi yang membantu meningkatkan daya tahan dari baterai anda bisa mencarinya di google playstore.
5. Monitor data: monitor penggunaan data merupakan fitur android untuk memantau penggunaan data yang saat itu juga, dengan demikian kita bisa menjaga kecepatan dan kestabilan smartphone kita dengan menghapus penggunaan data yang tidak perlu, untuk mengetahuinya cukup dengan menekan setings > data usage.
6. Pelacak perangkat mobile: jika smartphone atau tablet kita dicuri kita dapat melacank nya menggunakan android device manager yang mampu melacak smartphone kita menggunakan GPS. Kita juga bisa menghapus data-data yang ada di smartphone kita sehingga data tersebut tidak ikutan tercuri.

7 Tips Makanan Agar Ginjal Menjadi Lebih Sehat

Makanan sehat terutama untuk ginjal ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan ginjal kita dan menghindari gangguan-gangguan ginjal.  ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk menyaring darah kotor di dalam tubuh kita, selain itu ginjal berperan penting untuk mengatur peredaran darah dalam tubuh.

Pola hidup yang tidak sehat mengkibatkan banyaknya kasus orang menghadapi penyakit gagal ginjal, penyakit lain karena ginjal adalah hipertensi, batu ginjal, penyakit prostat dll yang bisa berujung pada kematian. Nephronns merupakan eleman pada ginjal berfungsi untuk menyaring darah, sebagian besar orang yang mengalamin gangguan ginjal mengalami kerusakan pada Nephrons. penyebab penyakit ginjal sendiri disebabkan oleh dua hal yaitu diabetes dan tekanan darah tinggi selain faktor keturunan keluarga juga sangat mempengaruhi, banyak orang yang mengalami penyakit ginjal memiliki riwayat keluarga pernah mengidap penyakit gagal ginjal.

Pola hidup sehat perlu diterapkan untuk menjaga kesehatan kita, dari rajin berolahraga sampai dengan mengkonsumsi makanan yang sehat bagi ginjal kita. karena gejala penyakit ginjal bukanlah kejadian singkat melainkan merupakan proses (perlahan) jangka panjang dan gejala awal nya tidak dapat diketahui dengan pasti.

Mengkonsumsi makanan sehat sangat di perlukan, ada beberapa bahan makanan yang sangat baik bagi ginjal kita. Makanan seperti buah-buahan mengandung banyak sekali antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas sehingga efektif melindungi tubuh makanan yang kaya akan antioksidan dapat kita jumpai terutama pada buah-buahan. berikut ini adalah beberapa sumber makanan yang efektif untuk ginjal kita supaya lebih sehat.

1. Kubis: sayuran ini dengan mudah dapat kita jumpai di pasar, kubis memiliki phytochemicals yang sangat bergunan untuk memcah zat-zat radikal bebas yang akan menyerang ginjal kita. selain itu phytochemicals juga sangat berguna untuk melindungi kita dari serangan kanker sehingga kubis juga sangat baik untuk kesehatan jantung kita. kubis juga kaya akan kandungan vitamin C, Vitamin K dan serat sehingga merupakan nutrisi tambahan yang sangat baik bagi ginjal kita.
2. Bawang: bawang merupakan bahan makanan yang wajib bagi masyarakat kita untuk memasak. bawang memiliki flavonoid seperti quercetin yang berguna untuk anti oksidan yang sangat kuat melindungi kita dari penyakit jantung, dan ginjal.
3. Apel: apel merupakan buah-buahan tinggi serat yang sangat berguan bagi anda untuk mencegah serangan kanker dan penyakit jantung. Usahakan untuk mengkonsumsi buah apel beserta kulitnya, jadi tidak di kupas terlebih dahulu.
4. stroberi: stroberi merupakan buah yang mengandung anthocianins merupakan zat yang membentuk warna merah pada buat strobery selain sebagai zat pembentuk warna merah pada strobery anthosianins  juga berfungsi untuk menangkal radikal bebas serta mencegah kerusakan sel-sel tubuh karena kandungan antioksidanya yang sangat tinggi. selain itu mengandung vitamin C dan serat yang sangat baik untuk perlindungan jantung dan menangkal serangan kanker.
5. Putih telur: putih telur memiliki kandungan protein beserta asam amino esensial yang sangat baik untuk ginjal kita.
6. Ikan salmon: ikan salmon memiliki kandungan Omega 3 yang membantu untuk menangkal penyakit jantung dan serangan kanker. Omega 3 juga efektif untuk menurunkan kadar kolesterol kita dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik pada tubuh kita.
7. Minyak Zaitu: minyak zaitu merupakan sumber asam oleat, pholyphenols dan senyawa antioksidan yang tinggi sehingga sangat effektif untuk mencegah kerusakan sel karena oksidasi.

Demikianlah 7 makanan sehat yang bermanfaat bagi ginjal kita, usahakan mengkonsumsi buah yang minim kandungan pestisida. buah dan sayuran organik adalah yang terbaik, namun jika tidak bisa usahakan untuk mencuci buah dan sayuran untuk menghilangkan zat-zat pestisida.

8 Tips Makanan Dan Minuman Penambah ASI

Menyusui adalah kewajiban seorang ibu, air susu ibu atau ASI merupakan asupan makanan bergizi terbaik bagi seorang ibu. Tidak ada makanan atau minuman yang bisa menggantikan ASI dengan lebih baik. Banyak iklan televisi yang marak saat ini mengenai susu kaleng pengganti ASI hendaknya hanya dibuat sebagai strategi marketing belaka, karena sesungguhnya air susu ibu adalah yang terbaik untuk tumbuh kembang buat hati.

ASI gizi yang sempurna jauh lebih baik jika dibandingkan dengan susu kaleng ASI memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk menambah energi dari sang bayi. Kandungan protein dan laktosa lebih tinggi dari susu kaleng, kandungan ini sangat bergunan bagi pertumbuhan dan kecerdasan dari sang bayi. ASI juga memiliki tingkat ekonomis yang tinggi bagi ibu mengingat saat ini harga susu kaleng gila-gilaan mahalnya, jadi buat apa membeli mahal susu kaleng kalau sudah ada ASI yang jelas-jelas gratis dan memiliki kualitas lebih baik.

ASI yang gratis dan praktis karena tanpa harus memasak terlebih dahulu sangat berperan penting untuk mempererat jalinan psikologis antara bayi dengan sang ibu karenan ada cinta dan kASIh ketika menyusui. Dengan demikian perkembangan anak secara psikologis menjadi baik dalam jangkan panjangnya.

Namun perlu adanya asupan makanan yang baik buat sang ibu untuk menjamin pasokan air susu bagi bayi. Berikut ini adalah makanan-makanan yang sangat baik untuk menambah air susu ibu. Namun demikian diharapkan untuk berkonsultASI dengan dokter, konsultASI dengan dokter merupakan langkah utama, karena dokter lah yang paling tahu kondisi anda:

1. Ikan salmon: ikan salmon merupakan sumber gizi yang sangat baik bagi salmon memiliki kandungan DHA yang sangat penting bagi pertumbuhan sistem syaraf bayi. DHA sendiri sebenarnya kandungan gizi yang sudah ada pada ASI, namun untuk meningkat jumlah DHA ada baiknya sang ibu mengkonsumsi makanan ini. DirekomendASIkan 2 porsi dalam satu minggu.
2. Sayur-sayuran hijau: sayuran hijau merupakan makanan yang meiliki kandungan protei dan vitamin B6, asam folat yang sangat penting bagi ibu menyusui.
3. Susu, yogurt dan keju: merupakan bahan makanan yang banyak mengandung kalsium, sangat penting bagi pertumbuhan tulang bayi usahakan untuk meminum susu yang memiliki kandungan lemak rendah.
4. Daging sapi: daging sapi rendah lemak merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi, zat besi sangat penting bagi ibu menyusui agar memiliki energi yang cukup untuk menyusui bayi.
5.  Ubi jalar: ubi jalar memiliki kandungan karotenoid dan zat besi sangat menunjang produksi ASI selain juga sebagai sumber energi dari ibu.
6. Kacang-kacangan: kandungan protein non hewani dari kacang kedelai sangat tinggi serhingga dapat meningkatkan produksi ASI ibu. selain itu kacang kedelai juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi.
7. jeruk dan blueberry: memiliki kandungan vitamin C dan mineral yang tinggi sangat baik untuk menambah energi bagi ibu yang menyusui, selain itu juga memiliki kandungan kalsium yang cukup. enaknya buah-buahan ini lebih praktis untuk dikonsumsi karena tanpa harus dimasak terlebih dahulu.
8. telur: telur merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi disamping itu telur memiliki kandungan DHA yang sangat berguna untuk meningkatkan produksi asam lemak dalam ASI.

Demikian berbagai makanan yang berguna untuk meningkatkan produksi ASI baik dari segi kuantitas maupun kualitas. usahakan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang minim kandungan pestisida nya yang  paling baik adalah sayur atau buah organik.

4 Tips Makanan Yang Dapat Membuat Kita Cerdas

Ada ungkapan yang mengatakan diri kita merupakan cerminan apa yang kita makan, ungkapan ini sebenarnya lebih dutujukan oleh pengaruh faktor makanan terhadap kesehatan kita. Namun ternyata makanan tidak hanya berpengaruh pada kesehatan kita semata tapi juga pada kecerdasan kita, dengan mengkonsumsi makanan tertentu makan kita akan membatu pertumbuhan sel-sel otak kita dan meningkatkan daya ingat dan kecerdasan kita.

Contoh nyata adalah bangsa jepang yang sangat suka dengan ikan segar, secara keceradasan mereka secara rata-rata di atas bangsa yang lain. Rata-rata negara maju memiliki penduduk dengan kebiasaan makanan
yang bergizi tinggi dibandingkan dengan negara terbelakang sehingga rata-rata penduduk negara  maju memiliki tingkat kecerdasan di atas negara terbelakang. Hal ini di maksud kan bukan untuk mengindahkan belajar dan kerja keras tentu nya, karena kunci menjadi pandai adalah belajar.

Tips makanan yang membuat kita cerdas terutama sangat berguna apabila dibiasakan untuk dikonsumsi mulai dari usia anak-anak. Karena proses perkembangan otak yang terbaik adalah masa anak-anak. Namun demikian tetap berguna pada kita yang sudah berusia remaja, karena tetap membantu meningkatkan daya ingat kita. Disamping itu dengan membiasakan diri dengan makanan yang membantu meningkatkan kecerdasan secara tidak langsung kita juga akan lebih bisa untuk membiasan keluarga dan anak-anak kita kelak untuk mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan. Berikut ini adalah berbagai makanan yang membantu meningkatkan kecerdasan kita.

1. Ikan laut: ikan laut seperti ikan salmon memiliki kandungan zat omega tiga yang berguna untuk perkembangan sel-sel otak kita, disamping itu omega 3 juga membantu sel-sel otak kita berkomunikasi satu sama lain. Bangsa jepang merupakan contoh nyata penggemar ikan salmon.
2. Buah dan sayuran: buah dan sayuran mengandung antioksidan yang berguan untuk meningkatkan daya tahan sel-sel otak kita. Dalam memilih buah dan sayuran usahakan untuk memilih yang memiliki warna seperti merah dan hijau, karena buah dan sayuran yang berwarna memiliki warna memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
3. Daging dan Telur:  telur memiliki kandungan protein dan zat kolin yang sangat tinggi sangat baik untuk meningkatkan daya ingat kita sedangkan daging memiliki kandungan protein, zat besi yang tinggi sangat baik bagi sel otak kita.
4. Kedelai: kedelai memiliki banyak sekali kandungan gizi yang baik bagi otak kita seperti protein mineral, serat, karbohidarat, vitamin. Kedelai terbilang murah dan mudah didapatkan pada makanan seperti tahu dan tempe.

Selain makanan yang berguna untuk otak kita, penting sekali bagi kita untuk menghindari makana yang dapat menurunkan kecerdasan otak kita. Agar kita tidak Cuma-Cuma mengkonsumsi makan bergizi yang meningkatkan memori kita. Makanan dan minuman yang wajib kita hindari adalah:

1. Alkohol: mengganggu keseimbangan otak kita, juga membuat kita tidak bisa berpikir dengan jernih dan jelas.
2. Kadar gula tinggi: mengganggu syaraf otak kita dan mengurangi daya ingat kita.
3. Junk food dan softdrink: makanan sampah favorit masyarakat indonesia, mengandung zat kimiawi yang merusak daya ingat otak kita serta fungsi kognitif otak kita dalam jangkan panjang sudah banyak sekali penelitian yang mengungkapkan hal ini. Namun memang masyarakat indonesia lebih mengutamakan gengsi seinggan junk food menjadi favorit tersendiri. Sama juga dengan softdrink.
4. Makanan yang digoreng, dimasak setengah masak, makanan sangat asin, makanan dengan pemanis buatan, rokok (nikoti) adalah deretan makanan berikut nya yang haru dihindari  karena menggangu sifat kognitif dari otak kita.

Tips Makanan Dan Minuman Yang Membuat Kita Menjadi Awet Muda

Manusia semakin bertambah tahun maka usianya akan semakin tua, hal ini tidak bisa di hindari dan sudah menjadi kodrat nya memang demikian. Namun banyak sekali kita jumpai saat ini orang yang memiliki usia yang masih relatif muda namun dengan tampilan kulit terlihat lebih tua. Hal ini tidak bisa delepaskan dari pola gaya hidup yang di jalani, dengan pola hidup yang benar dan sehat maka seseorang bisa menjadi terlihat labih muda.

Gaya hidup dengan makanan sehat membantu kita untuk peremajaan sel-sel baru untuk mengganti sel-sel kulit yang tua. Disamping itu juga untuk detoksifikasi, yaitu menghilangkan racun-racun dalam tubuh karena gaya hidup yang tidak sehat. Makanan yang sehat juga sangat membantu meningkatkan fungsi hormon kita sehingga kulit kita akann menjadi terlihat muda, dan berseri.

Banyak sekali yang harus dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, diri kita merupakan cerminan dari makanan yang kita konsumsi. Banyak di antara makanan sehat tersebut merupakan makanan yang sangat membantu kita menjadi lebih awet muda karena menjadikan kulit kita lebih halus dan lembut. Berikut ini makanan atau minuman yang   membuat kita awet muda sekaligus membuat kita lebih sehat karena menangkal berbagai macam penyakit:

1. Air putih : air putih merupakan minuman wajib bagi kita, air putih disamping pelapas dahaga juga sangat berguna untuk membantu proses peremajaan kulit kita karena menghilangkan racun-racun dalam tubuh kita dan juga berguna membantu metabolisme kita. Metabolisme yang baik selain berguna bagi tubuh kita juga sangat berguna untuk kulit kita membantu permajaan kulit dengan mempercepat hilangnya sel-sel kulit mati kita. Sehingga minum air putih sangat diwajibkan paling tidak 8 gelas sehari.
2. Ikan segar: seperti yang kita ketahui ikan segar merupakan rahasia umur panjang dari bangsa jepang dan mereka sangat suka sekali mengkonsumsi ikan segar. Ikan mengandung zat omega tiga yang sangat berguna untuk menjaga kelembaban kulit anda sehingga tetap terlihat lembut dan berseri. Di samping itu omega tiga juga mampu meningkatkan kecerdasan kita, nggak heran kalau bangsa jepang merupakan individu-individu yang unggul mungkin ini salah satu rahasianya.
3. Sayuran hijau: sayuran hijau seperti kangkung atau bayam sangat berguna bagi kulit anda, karena memiliki vitamin yang mampu melawan racun-racun yang menyebakan penuaan dini pada kulit anda.  Disamping itu sayuran hijau juga membantu proses metabolisme kita.
4. Teh hijau: teh adalah minuman yang memiliki antioksidan yang sangat tinggi, antioksidan ini sangat berguna untuk menghabat proses degeneratif (penuaan) sel kulit kita.
5. Bawang putih: seperti teh bawang putih memiliki kandungan atioksidan yang sangat tinggi. Ada dua cara mengkonsumsi nya pertama dikonsumsi secara mentah karena kandungan gizi yang masih utuh. Kedua di masak namun sebelum dimasak sebaik nya di pecah atau di haluskan terlebih dahulu aga kandungan gizi-nya bisa termanfaatkan dengan maksimal. Dari kedua hal tersebut saya sendiri lebih suka langsung dimakan mentah, karena menurut saya proses memasak akan mengurangu kadar gizi dari bawang.
6. Melon: buah melon memiliki vitamin dan cairan yang banyak sekali, sangat berguna untuk menjaga kelembaban kulit kita sehinggan menghambat proses degeneratif kulit kita.
7. Yogurt: yogurt merupakan jenis minuman yang berasal dari fermentasi susu, bisa susu sapi atau susu kambing. Yogurt memiliki kandungan bakteri yang sangat baik bagi tubuh kita termasuk untuk kulit kita, mampu melawan racun dan bakteri yang menyebabkan proses degenaratif tubuh kita.

Itulah makanan dan minuman yang sangat membantu kita awet muda, selain daftar di atas masih banyak sekali makanan yang bisa membuat awet muda seperti minyak zaitu, buah alpukat, buah berry dan sebagainya.

Tips cara buat kamu menghilangkan jerawat denganm cepat dan benar

Tips cara menghilangkan jerawat ini sangat berguna bagi kamu yang memiliki jerawat di wajah kamu. Jerawat itu sendiri merupakan benjolah yang biasanya timbul di wajah yang diakibatkan oleh darah kotor, atau juga karena kulit wajah yang kurang perawatan sehingga menyebabkan kuman masuk ke wajah kita. Jerawat banyak sekali timbul di anak-anak muda usia remaja sehingga jerawat pada masa remaja ini tentu saja sangat mengganggu tidak hanya dari sisi kesehatan namun juga dari sisi kepercayaan diri, karena masa-masa remaja
merupakan masa pubertas.

Secara umum timbulnya jerawat dikarenakan penyumbatan kelenjar sabum pada diri kita, kelenjar sabum sendiri merupakan kelenjar terdapat pada pori-pori yang memiliki rambut untuk itu punggung juga memiliki kelenjar sabum sehingga punggung juga seringkali terkena jerawat.

Banyak sekali penyebab timbul nya jerawat salah satunya adalah hormon yang merupakan turunan dari kedua orang tua kita jadi sangant sulit untuk di hindari. Makanan yang kita makan juga bisa menjadi penyebab dari timbulnya jerawat di muka kamu, makan makanan yang mengandung lemak lebih memuabuat wajahmu jerawatan dibandingkan makanan sayur-sayuran.

Penggunaan kosmetik juga menyebabkan tersumbatnya kelenjar sabum sehingga menimbulkan jerawat. Perubahan cuaca dingin atau panas juga dapat menyempitkan kelenjar sabum. Masa-masa usia remaja atau pubertas sangat mempengaruhi banyaknya produksi kelenjar sabum sehingga banyak sekali kita jumpai anak-anak usia remaja memiliki jerawat di wajahnya. Alergi terhadap makanan tertentu, adanya bakteri, kondisi psikologis yang kurang baik seperti stress, mudah marah juga bisa menimbulkan jerawat.

Langkah yang terbaik untuk mengatasi penyakit jerawat ini adalah pergi ke dokter spesialis kulit, untuk berkonsultasi tentang penyakit yang diderita sehingga menemukan solusi yang baik,  untuk mengetahui apa yang menjadi penyebab dari timbulnya jerawat di wajah kita. Apakah itu di sebabkan oleh hormon kita, kebiasaan kita yang kurang bersih atau karena alergi.

Berikut ini adalah tips menghilangkan jerawat kita yang selain pergi ke dokter tadi tentunya:

1. Makan sayuran: sayuran sangat baik bagi kita untuk menhilangkan bakteri atau produksi kelenjar sabum yang berlebih. Bahkan sayuran bisa membuat wajah terlihat lebih bersih karena menghilangkan flek-flek hitam bekas dari jerawat.
2. Minum air putih: minum air putih yang banyak sangat baik untuk kita sendiri karenan air putih menentralkan racun-racun dan bakteri dalm tubuh kita.
3. Olahraga: ber olahraga secara teratur dapat membantu kita menghilangkan jerawat karena dengan berolahraga kita memperlancar saluran kelenjar sabum dan mengurangi penyumbatan kelenjar sabum dalam kulit sehinggan akan menghilangkan jerawat secara perlahan.
4. Lidah buaya dan jeruk dipis: oleskan lidah buaya atau jeruk nipis pada wajah, maka dalam beberapa hari jerawat akan hilang.
5. Selau berpikir prositif: seringkali jerawat itu timbul sebagai akibat diri kita yang terlalu stress. Selalu berpikir positif dan menyenangi hidup yang kita jalani merupakan jalan terbaik.  Toh hidup juga satu kali aja, betul gak.
6. Obat: oba-obatan yang diberikann dokter memang manjur untuk menghilangkan jerawat kita, namun percayalah hal itu hanya terjadi sebentar. Karena nantinya akan timbul lagi jerawat pada wajahmu, Untuk itu solusi alamiah masih merupakan jalan terbaik. Ketika menggunakan obat-obatan untuk menghilangkan jerawat sangat dianjurkan untuk meminta rekomendasi dari dokter terlebih dahulu. Karena ditakutkan terjadi salah penggunaan obat seperti yang marak terjadi saat ini, jadi bukan wajah bersih yang didapat namun wajah ancur karena penggunaan obat yang tidak jelas.

Tips belajar motor dengan cepat

Tips belajar motor dengan cepat saat ini sangat berguna mengingat motor merupakan kendaraan praktis yang bisa mengantar kita kemana saja dengan biaya yang relatif murah. Mengingat mengendarai motor hanya memerlukan biaya bahan bakar saja. Mengendarai motor juga bisa di bilang relatif efisien dibangdingkan dengan kendaraan lain misalnya dengan sepeda motor dapat dengan mudah menerobos kemacetan, juga bisa melewati gang-gang kecil.

Saat ini bisa di bilang kepemilikan sepeda motor sanngat pesat sekali, terlihat pesatnya penjualan sepeda motor di indonesia. Bisa mengendarai sepeda motor menjadi suatu keharusan terutama bagi kamu yang hobi jalan-jalan dari traveling maupun hanya sekedar maen doang, atau mungkin bagi kamu yang ingin ngebonceng pacar kamu doang. Sepeda motor sudah menjadi semacam identitas bagi hampir semua kalangan anak muda, dapat dilihat dengan semakin banyak nya berbagai macam modifikasi motor yang ada, unik dan berbeda beda.

Tidak semua orang bisa mengendarai motor dengan baik, banyak orang yang tidak bisa mengendarai motor terutama disebabkan oleh :

1.        tidak memiliki sepeda motor sehingga sama sekali tidak memiliki kesempatan untuk belajar mengendarai sepeda motor.
2.       Pernah jatuh atau mengalami kecelakaan kecil keika mengendarai sepeda motor sehingga menimbulkan semacam trauma bagi seseorang untuk mengendarai sepeda motor. Perlu waktu yang cukup lama untuk menghilangkan trauma semacam ini karena hal ini tentu saja sangat berhubungan dengan psikologi orang tersebut.

Untuk perlu adanya tips bagaimana belajar mengendarai sepeda motor dengan benar dan cepat sekaligus aman, berikut adalah tips belajar motor dengan cepat:

Lakukan di tempat yang aman

Belajar naik sepeda motor lebih baik dilakukan ditempat yang sepi dari kendaraan lain sehingga dapat menjamin keamanan kamu ketika belajar motor. Kamu juga tidak perlu khawatir akan kecelakaan karena adanya kendaraan lain disamping itu kamu tidak akan membahayakan pengguna kendaraan yang lain, Karena umumnya orang baru belajar naik sepeda motor seringkali melakukan kesalahan.

Lakukan di tempat luas

Belajar motor sangat dianjurkan untuk dilakukan ditempat yang luas, seperti lapangan bola dengan tempat yang luas toleransi terhadap kesalahan lebih besar.

Ditemani orang yang berpengalaman

Salah satu cara paling cepat dan aman adalah ditemani oleh orang yang lebih berpengalaman, lebih baik kalau orang tersebut dibonceng di belakang kamu sehingga bisa menjaga keseimbangan sekaligus juga memberi arahan pada kamu

Tahapan belajar motor

1.      

1. Belajar naik sepeda motor dengan imbang terlebih dahulu walaupun mesin dalam keadaan mati, yang penting bisa naik sepeda motor secara imbang dan di jalankan dengan pelan-pelan. Tidak usah di nyalakan cukup didorong saja.
2. Coba naik sepeda motor dengan mesin yang sudah dinyalakan gunakan gigi dengan kecepatan pelan di bawah 10 km/jam satu saja yang penting bisa naik dengan imbang.
3. Belajar belok dengan pelan-pelan, kemudian coba belok kanan dan belok kiri dengan baik.
4. Coba untuk belajar pindah gigi/kopling (buat sepeda yang memiliki kopling manua, kalau yang matic tidak usah tentunya).
5. Jika sudah coba untuk meningkatkan kecepatan motor dengan kecepata di atas 20 km/jam dengan urutan yang sama dengan yang diatas, yaitu berjalan lurus dan kemudian belajar untuk belok kanan atau kiri.
6. Terakhir cobalah untuk mengendarai speda motor di jalan umum dimana banyak pengendara motor yang lain lewat disitu.
7. jangan lupa untuk memakai helm sebagai syarat naik motor di jalan dan patuhi peraturan lalu lintas yang lain.

Tips Memperbaiki Kualitas Tidur Kita

Tidur merupakan kegiatan alamiah dari manusia untuk istirahat di malam hari. Dengan tidur kita memberi kesempatan bagi tubuh kita untuk beristirahat sehingga tubuh kita akan segar bugar di pagi harinya ketika kita bangun tidur di pagi hari. Karena itu kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap produktivitas hidup kita karena kualitas tidur yang buruk tentu akan berakibat tubuh kita kurang siap kalau dibuat kerja karena kurang istirahat. Dalam jangka panjang kualitas tidur yang buruk juga akan menimbulkan penyakit tertentu misal stroke dll, yang umumnya di karenakan kegiatan gila kerja namun kurang istirahat dan tidur.

Tidak hanya dari sisi produktivitas namun juga dari sisi kualitas hidup kita. Kurang tidur akan menyebabkan kecenderungan mudah marah, kurang bertenaga dan semangat dalam menjalani kegiatan sehari-hari berpikir juga kurang jernih. Initinya kualitas tidur akan mengganggu psikologi seseorang, sehingga daya pikir juga akan terganggu. Dari sisi medis orang susah tidur disebut-sebut mengidap penyakit insomnia.

Berikut ini adalah beberapa tips yang berguna untuk memperbaiki kualitas tidur kita:

1. Usahakan tidur pada jamnya rata-rata jam 9 jangan sampai tidur terlalu larut malam.
2. Singkirkan jam weker untuk membangunkan anda, karena bangun tidur secara alamiah jauh lebih baik daripada dibangunkan jam weker. Anda harus percaya pada diri anda sendiri bahwa anda mampu bangun tepat waktu tanpa bantuan jam weker. Karena manusia itu sendiri memiliki alam bawah sadar yang mampu mengatur itu semua.
3. Singkirkan segala hal yang mengganggu tidur anda seperti suara-suara atau cahaya lampu supaya anda dapat tidur dengan nyenyak suara yang berisik sangat mengganggu kenyamanan tidur kita, sedangkan kondisi ruangan yang gelap sangat menunjang kenyamanan tidur.
4. Menurut penelitian lama waktu ideal yang diperlukan untuk tidur adalah 6 – 8 jam, untu itu usahakan untuk tidur selama rentang waktu tersebut.
5. Hindari kebiasaan menonton televisi sebelum tidur, karena hal ini sangat buruk bagi tidur anda karena dengan menonton televisi secara tidak langsnung kita nantinya akan membawa ke alam bawah sadar acara-acara yang kita tonton di televisi. Hal ini tentunya sangat buruk bagi kualitas tidur kita, meskipun banyak sekali orang-orang yang hanya bisa tidur kalau menonton televisi terlebih dahulu. Namun tetap saja kualitas tidur yang buruk akan membuat tubuh kita kurang segar ketika bangun.
6. Hindari untukk minum kopi secara berlebihan. Minum kopi buat saya sendiri sangat baik untuk memulai suatu aktfitas, namun kalau berlebihan berakibat pada susah tidur hal ini di kerenakan kandungan kafein di dalamnya.
7. Menggunakan aroma terapi karena ternyata aroma terpai seperti bunga lavender mempercepat tidur kita.
8. Olahraga, Melakukan olahraga secara rutin sangat membantu anda untuk cepat tidur dan tepat waktu.
9. Usahakan unutuk tidak melakukan aktifitas lain selain tidur ketika berada di tempat tidur, karena banyak orang terbiasa membaca, bermain tablet atau menonton televisi di tempat tidur sebelum tidur.
10. Usahakan untuk tidak makan besar ketika menjelang tidur karena dengan tidur selain kita beristirahat menghilangkan capek dan lelah, kita juga mengistirahatkan organ kita dari proses metabolisme yang berlebihan.
11. Bersikap tenang rileks katika akan tidur, karena sikap rileks akan sangat membantu kualitas tidur kita. Sebaliknya sikap seolah-olah banyak pikiran akan semakin mempersulit kita untuk tidur.
12. Terakhir pola makan makanan sehat sangat menunjang kualitas tidur kita

Demikian beberapa tips yang sangat membantu anda untuk memperbaiki kualitas tidur anda sehingga anda akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih menyenangkan.

Tips Berhenti Merokok Untuk Selamanya

Merokok merupakan kegiatan yang sangat buruk bagi kesehatan anda, berbagai macam penyakit timbul disebabkan oleh rokok. Saat ini merokok tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa saja namun juga juga oleh anak kecil dengan usia sekolah dasar, sering sekali kita jumpai anak yang masih kecil merokok di jalan-jalan bahkan tidak sedikit pula dari mereka yang merokok masih menggunakan seragam seolah dasar.

Selain itu merokok juga mengganggu orang-orang di sekitar perokok karena mereka secara langsung juga menghisap asap rokok dari perokok tersebut mereka ini disebut sebagai perokok pasif. Meski demikian dalam banyak hal justru perokok pasif lah yang seringkali mendapatkan resiko akibat rokok yang besar bahkan lebih besar dari perokok itu sendiri.

Edukasi tentang bahaya merokok sudah tersebar dimana-mana, dan hampir semua orang sudah tahu akan bahaya dari merokok termasuk perokok itu sendiri hampir semua juga sudah tahu akan bahaya kandungan nikotinyang menyebabkan penyakit kanker atau penyakit lain yang akan ditimbulkanya belum lagi zat-zat bahaya lain selain nikotin. Namun semakin hari jumlah perokok semakin bertambah banyak faktor yang mejadi sebabnya salah satunya adalah sulitnya perokok untuk menghentikan kebiasaan merokoknya walaupun dirinya sendiri sangat ingin berhenti merokok namun tetap tidak bisa.

Berikut ini adalah tips berhenti buat perokok:

1. berpikirlah positif, bahwa dengan tanpa rokok hidup anda akan menjadi lebih baik selain tambah sehat tanpa rokok hidup kita akan menjadi lebih produktif dalam segala hal sehingga hidup kita akan menjadi lebih baik. Dengan berpikir positif seperti ini kita bisa membuang pikiran ketergantungan akan rokok, seringkali keinginan akan merokok itu datang dari pikiran saja misal: seolah-olah kita menjadi lebih bertenaga dengan merokok, pikiran akan menjadi lebih cerah dengan merokok, dengan merokok stess dan capek akan hilang. Padahal hal semacam ini pada kenyataanya tidak ada, hal ini hanyalah semacam halusinasi pikiran kita semata. Disinilah pentingnya pikiran positif agar kita bisa menghentikan pikiran ketergantungan akan rokok.
2.  Buatlah perencanaan yang baik tentang berhenti merokok dan patuhilah rencana yang anda buat misalnya anda berhenti secara pelan-pelan dari yang biasanya sehari merokok sebanyak 12 batang menjadi hanya menjadi 2 batang rokok saja hingga pada akhirnya nantinya akan berhenti merokok total sampai dengan menghindari acara atau kejadian yang bisa membuat anda merokok, misalnya menghadiri acara pesta yang kemungkinan penuh asap rokok karena ketika anda datang pada acara semacam ini walaupun anda sendiri berusaha untuk tidak merokok tetap saja acara semacam ini akan membangkitkan niat anda untuk merokok sehingga usaha anda untuk berhenti merokok akan gagal, kebanyakan perokok yang berniat berhenti merokok namun gagal disebabkan oleh hal semacam ini.
3. Jauhi teman anda yang perokok setidaknya untuk sementara saja sampai anda benar-benar tidak sudah merokok sama sekali. Karena teman perokok seringkali akan membuat kita merokok kembali dengan alasan sosial seperti rasa sungkan karena masak teman merokok kita enggak. Bahkan kalau ditanya kebanyakan orang menjadi perokok awalnya karena teman. Kebanyakan bergaul dengan perokok lama kelamaan akan membuat kita menjadi perokok juga.
4.       Buat tangan dan mulut kita terus bergerak dan menjadi sibuk karena terbiasa merokok tentu reflek mulut dan tangan seperti reflek perokok pada umumnya, tangan seperti aneh kalau tidak memegang rokok dan mulut juga terasa pahit kalau tidak merokok. Solusinya tangan anda harus lebih sering bergerak begitu juga dengan mulut anda, untuk mulut permen bisa dijadikan sebagai solusi.